Дневник тренировок. Участник ptdust.
Упражнения
| Уровень | Дата | Максимум | Комментарий |
|---|---|---|---|
| неделя 1 - день 1 | 14.01.2013 | 15 | Держать правильное дыхание непривычно, трудно концентрироваться. |
| неделя 1 - день 2 | 16.01.2013 | 19 | Казалось, что в финале больше 15 не вытяну. Обманулся, получилось больше. |
| неделя 1 - день 3 | 18.01.2013 | 19 | Хмм... 20-й уже не вытянули мышцы. Это показатель чего-то? |
| неделя 2 - день 1 | 21.01.2013 | 21 | Опасался, что снова 19 будет :) |
| неделя 2 - день 2 | 23.01.2013 | 9 | Эпик фэйл... 9 раз уже только в 4 подходе. Час на велотренажёре перед отжиманиями, похоже, забил трицепсы. Больше такого практиковать не буду. |
| неделя 2 - день 3 | 25.01.2013 | 26 | Порядок. |
| неделя 3 - день 1 | 31.01.2013 | 27 | 27-й раз только ради прибавки количества :) |
| неделя 3 - день 2 | 02.02.2013 | 27 | Упс... |
| неделя 1 - день 1 | 05.02.2013 | 28 | Это предел. Есть мысль сократить эту схему на один последний подход (не зачётный). |
Тесты
| Дата | Отжиманий | Комментарий |
|---|---|---|
| 28.01.2013 | 28 | Тест после второй недели. Прогресс есть. последние три раза дались трудно. Возможно, нужно было ещё денёк отдохнуть. |
| 12.01.2013 | 20 | Начальный тест. |